Mi a legjobb módja annak, hogy maximális eredményt a legrövidebb idő alatt erővel képzés? Minden az időzítésen múlik.Lassul a 6-második ismétlés (2 számít, hogy lift, 4 számít, hogy alacsonyabb) kimutatták, hogy többek között a leghatékonyabb módja, hogy az izomépítés erejét. Van egy-két fő oka van annak, miért: