Lehet változó a kapcsolatot élelmiszer eredménye a fogyás fogyókúra nélkül? Folyamatban lévő kutatás azt mutatja, hogy a tudatosság gyakorlatok következtében jelentős fogyás nélkül választotta, hogy diéta vagy korlátozza a kalória. Hozza éberség a mindennapi élet munkája során nap, reggel készítmények, időt szeretteivel ... tényleg bármikor. Bár ezek a gyakorlatok csökkenti a stressz-szintet, ami teljesebb kapcsolat, ha az alkalmazott étkezés, ők is pozitív hatással van a derékbősége.Szóval mi a tudatosság? Éberség, egy egyszerű gyakorlat, hogy a figyelmet arra, hogy bármi is van jelen. Egyszerűen válassza ki megfigyelni, hogy létezik anélkül, hogy ítéletet a jelen pillanatban, ahelyett, amely lehetővé teszi a tudat, hogy vándorol. Lehet kezdeni ezt a gyakorlatot azzal, hogy adsz magadnak, 5, 10 perc éberség minden nap, óvatosan belép a gondolatok vissza, hogy a jelen minden egyes alkalommal, amikor mozog a másik irányba. Amikor ez megtörténik, fogadja el, hogy ez történt, anélkül, hogy ítéletet magadat hozd vissza, hogy a jelenlegi pillanatban. Ez hasznos lehet a felhasználás konkrét eszközök összpontosítani a figyelmet során az éberség, a gyakorlat pedig szintén az ön úgy dönt, hogy alkalmazza az éberséget, hogy a táplálkozási szokások.Készen áll, hogy egy próbát? Itt van néhány javaslat, hogy hogyan tudsz gyakorolni az éberséget, a napi evés.